食べるコラーゲン食品の口コミ人気ランキング

コラーゲンを含む食品

★おすすめ!コラーゲンサイクル(ゼリータイプ)の口コミや特徴

 

お肌の潤いにはコラーゲンが深く関連していますが、今回はそれらを多く含む食品や食物を紹介します。
コラーゲンは種類あり動物の皮や骨やなどから取れるものと、魚の皮や鱗などから取れるものがあります。
まず動物の皮や骨からとれるものの代表的なものは豚足です。

 

豚足にはゼラチンと呼ばれるものが多く含まれているのですが、ゼラチンとはコラーゲンが加熱されて抽出されたものなのです。
豚足はほとんどがゼラチン質の塊で出来ているので、お肌の潤いには非常に効果的ですね。
他にも鍋料理や、牛筋、とんこつラーメンなど様々なものがあります。

 

 

魚の皮や鱗からとれるものはイワシやサンマなど様々です。
焼き魚や煮付けといった料理からもとれますが、最も豊富に取れるのは煮こごりと呼ばれる料理です。
煮こごりは様々なものを煮込み、それらの煮汁を冷やしたものなので非常に大量に含まれています。
煮こごりが苦手という方はゼラチン質で作られたゼリーも効果的です。

 

このように様々な食べ物や食品に含まれていますが、とりすぎは良くないので、量を意識しながらとることが大切です。

 

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